24节气之“寒露”养生篇——滋阴润燥，调节起居

秋季养生不能离开“养收”这一原则，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状，所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。如应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质；少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类，因过食辛辣宜伤人体阴精。  保持良好的心态，因势利导，宣泄积郁之情。除此之外，秋季凉爽之时，患脑血栓的病人就会增加，人们的起居时间也应作相应的调整，早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达，为避免血栓的形成。