24节气之“清明”养生篇——自然合一，降压安神

清明，乃天清地明之意。清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视“祭之以礼”的追远活动。

清明

就中医养生来讲，清明是一个尤为重要的节气。在这个节气中，是高血压的易发期。饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。阴虚阳亢证，取野菊花5—10克，加水煮沸3—5分钟代茶饮；肝肾阴虚证，可选食蜂乳；阴阳两虚证，可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次与汤同服。